Der Winter ist da und das Wetter wird kälter. Trotzdem sollte auf Sport im Freien nicht verzichtet werden. Mit einer Stirnlampe wie der Array 2 oder Array 2S ist Outdoorsport mit Freunden und Verwandten auch im kalten und dunklen Winter kein Problem.
🔦 1. Bekannte Sportarten im Winter
Was ist euer Lieblingssport im Freien? Skifahren? Bergsteigen? Im Dunkeln Joggen? Es gibt viele Möglichkeiten sich im Winter zu bewegen. Wir stellen kurz einige der gängigsten Sportarten vor.
Skifahren ist eine Sportart, bei der man mit Skiern über den Schnee gleitet. Je nach Ursprung und Ausstattung kann sie in zwei Kategorien unterteilt werden: Nordischer Skilauf und alpiner Skilauf. Der nordische Skisport hat seinen Ursprung in Skandinavien. Die Befestigung des Lederschuhs an den Skiern ist an der Spitze des Skischuhs angebracht und nicht an der Ferse. Der alpine Skisport hat seinen Ursprung im Skifahren in den Alpen. Die Zehen und Fersen der Skischuhe werden mit den Skiern verbunden.
Genau wie beim Skifahren, ist der Name auch beim Bergsteigen Programm: Bei dieser Outdoor-Aktivität werden hohe Berge bestiegen. Dazu gehört das traditionelle Klettern im Freien, Skifahren auf dem Rückweg und das Begehen von Klettersteigen und Wanderwegen. Auch Hallenklettern, Sportklettern und Bouldern gehören zu neueren Varianten des Bergsteigens.
Im Gegensatz zu den meisten Sportarten gibt es beim Bergsteigen keine weit verbreiteten formalen Regeln oder Vorschriften. Fürs Klettern gibt es verschiedene Techniken und Konzepte. Viele örtliche Bergsteigervereine bieten Ressourcen und Veranstaltungen rund ums Klettern an. Die International Climbing and Mountaineering Association (UIAA) ist ein Zusammenschluss von alpinen Vereinen und eine vom internationalen olympischen Komitee anerkannte internationale Organisation rund ums Bergsteigen und den Alpinismus.
Nachtjoggen: Wie der Name schon sagt, handelt es sich um einen Lauf bei Nacht oder im Dunkeln. Der Nachtlauf wird am besten eine Stunde nach dem Abendessen begonnen. In der Regel gegen 20 oder 21 Uhr und die optimale Trainingszeit beträgt 30 bis 60 Minuten. Diese Sportart ist am einfachsten zugänglich: Mit den richtigen Schuhe kann ohne große weitere Ausgaben bei guten Straßenverhältnissen gelaufen werden.
🔦 2. Was bringt Bewegung?
1. Gesundheit
Bewegung erhöht den Kalziumspiegel im Blut, was die Ausschüttung und Aufnahme von Dopamin im Gehirn anregen kann. Die starken ultravioletten Strahlen im Skigebiet regen den menschlichen Körper zur Ausschüttung einer großen Menge an Serotonin an. Dadurch werden die Menschen wird das Glücksgefühl gesteigert und Depressionen werden abgemildert. Beim Skifahren produziert der Körper auch eine Substanz namens Hydrocortison, durch die besonders viel Fett verbrannt wird.
2. Ein Gefühl der Erfüllung
Fährt ein Neuling zum ersten Mal Ski, wird ein Gipfel bezwungen ein bisheriger Rekord beim Nachtlauf übertroffen, stellt sich große Zufriedenheit ein. Dank Dopamin erleben Menschen besonders viel Freude, wenn sie durch Herausforderungen, Abenteuer und neue Erfahrungen stimuliert werden. Die körpereigene Ausschüttung von Endorphinen oder Enkephalinen sorgt für starke Glücksgefühle, baut Ängste ab und erzeugt ein angenehmes und ruhiges Gefühl.
3. Stress abbauen
Nach jeder Übung werden Endorphine ausgeschüttet, die die gleiche Euphorie wie Morphium und Opiate erzeugen und auch ein wichtiger Komplize der Sucht sind. Beim Sport werden sie auf natürliche und gesunde Art freigesetzt. So fällt der einengende Druck der Arbeit ab und durch die Bewegung bleiben die Gedanken im hier und jetzt.
In den Augen vieler Sportbegeisterter ist Bewegung daher nicht nur eine sportliche Betätigung, sondern auch ein Lebensstil.
"Ich fahre Ski damit ich im Winter nicht wie andere zu einer "Gewächshausblume" werde.
--Lily
"Nachtlauf und Bergsteigen sind für mich nicht nur ein Sport, sondern auch eine Art der sozialen Interaktion. Mit meinen Freunden Sport zu treiben, die Geschwindigkeit, die Leidenschaft und die schöne Landschaft zu sehen, sind für mich Wege den Winter zu genießen."
--Steven3.
🔦 3. Unverzichtbare Sportausrüstung
Natürlich sollte man nicht überstürzt die Sachen packen und zum Sport gehen. Es ist wichtig die passende Sportausrüstung zu haben. Die folgenden Beispiele sind für eine Familie gedacht. Die konkrete Ausrüstung hängt von den eigenen Bedürfnissen ab.
Skiausrüstung: Skier, Fixierung, Skischuhe, Helme, Schneebrillen, Schneeanzüge und Schneehosen, Schutzausrüstung.
👉 Klettern:
1) Campen: Dazu gehören Zelte, Kochutensilien, Schlafsäcke und verschiedene Brennstoffe.
2) Kletterausrüstung wie Seile, ein Seitenmessgerät, Höhenmesser, Feuchtigkeitsmesser, Stahlkeile, Karabinerhaken, Sicherungen, Seilheber, Strickleiter, Flaschenzug, Schneeschaufel usw.
3) Persönliche Ausrüstung: Rucksäcke und Rucksackhüllen, Wanderkleidung, Wanderschuhe, Bergstiefel, Wollsocken, warme Kleidung, Helme, Taschenlampen, Stirnlampen, Handschuhe, Schutzbrillen, Mützen, GPS, ein schweizer Taschenmesser, warme Funktionsunterwäsche oder Schneejacken, Regenmäntel und -jacken usw. Die Ausrüstung sollte leicht und kompakt, robust und langlebig und möglichst multifunktionell einsetzbar sein.
👉 Nachtlauf:
(1) Winddichte, wasserdichte und atmungsaktive Jacken und Kleidung sind optimal. Gerade ein guter Schutz vor Wind ist sehr wichtig, denn er ist inbesondere bei schneller Bewegung der Hauptgrund für Kälte im Winter.
(2) Zwiebelprinzip: Kleidung in mehreren Schichten ist wärmer, weil zwischen den Schichten isolierende Luftpolster entstehen können. Wenn sich die Temperatur, die Windgeschwindigkeit oder andere Bedingungen ändern, kann sie außerdem Schicht für Schicht an- oder ausgezogen werden, um sich an die Veränderungen anzupassen.
(3) Rutschfeste Laufschuhe mit einem guten Profil
(4) Auch eine Mütze und ein Ohrenschutz sollte nicht vergessen werden.
Absolut notwendig in der Nacht ist aber natürlich auch eine passende Beleuchtung and am besten eine, die nicht dauerhaft in der Hand gehalten werden muss. Beim Skifahren mit Skistöcke in beiden Händen und hoher Geschwindigkeit auf dem Schnee, beim Klettern, wo das eigene Leben vom Halt der Hände abhängen kann oder auch nachts wenn beim Laufen die volle Konzentration auf den Straßenverhältnissen liegen muss, ist es nicht sinnvoll eine Taschenlampe in der Hand zu halten. In diesen Situationen ist eine leichte Stirnlampe unerlässlich, weshalb wir zwei unserer neuen Modelle vorstellen: die Array 2 und Array 2S.
🔦 4. Array 2
Fangen wir mit der Array 2 an. Dieses Modell ist eine kompakte und leicht zu bedienende Stirnlampe.
Die Lichtleistung kann in 3 Helligkeitsstufen plus SOS-Modus von 100 bis 600 Lumen angepasst werden. Über den Schalter wird das Licht ein- und ausgeschaltet, die Helligkeit eingestellt oder der Modus gewechselt. Die Array 2 ist hervorragend für kurze Runden in der Nacht oder beim Klettern, um dunkle Stellen auszuleuchten.
Der Lampenkopf kann um 60 Grad gedreht werden, um den Lichtwinkel flexibel zu einzustellen. So müssen die Position des Körpers und Kopfes beim Tragen nicht stark angepasst werden und die Richtung des Lichts lässt sich leicht verändern.
Die Array 2 wiegt nur 109 Gramm und ist wird mit einem hautfreundlichen Kopfband geliefert. Der Tragekomfort ist so hoch, dass das Gewicht der Array 2 beim Sport kaum zu spüren ist und so das Training nicht behindert. Die Array 2 übt keinen zusätzlichen Druck auf den Nacken oder Kopf aus und steht der Freude an der Bewegung in keiner Weise im Weg.
Der Akku und der Lampenkopf sind separiert. Der 1600mAh-Akku kann über den weit verbreiteten USB Typ-C-Anschluss aufgeladen werden. Das rote Licht auf dem Akkupack dient sowohl als Ladestandsanzeige als auch als dynamisches Warn-bzw. Rücklicht, das Fußgänger und Fahrzeuge auf die eigene Präsenz aufmerksam macht und sorgt so für mehr Sicherheit beim nächtlichen Sport.
Die Array 2 ist wasserfest nach IPX4 sturzsicher bis zu einem Meter Höhe. Schweiß, eine Schauer oder kleine Stürze sind daher kein Problem. Die Array 2 ist klein und robust und ist ein nützlicher Ausrüstungsgegenstand in der Dunkelheit.
🔦 5. Array 2S
Nach der Array 2 ist nun die Array 2S mit noch besserer Leistung dran.Die Array 2 ist eine wiederaufladbare, leichte Stirnlampe während bei der Array 2S ein größerer Fokus auf eine hohe Leistung, große Flexibilität und intelligente Bedienung gelegt wurde. Neben der Bedienung über den Schalter unterstützt sie auch eine intelligente Gestensteuerung, mit der sich Modi und Helligkeit einfach und ohne Berührung verändern lassen.
Eine Vielzahl von Beleuchtungsmodi und Leistungsstufen sind möglich: Flutlicht, fokussiertes Licht, augenschonendes Rotlicht und eine SOS, stehen in insgesamt zehn Einstellungsmöglichkeiten zur Verfügung, um das Licht perfekt an die jeweilige Situation anzupassen. Die zuletzt verwendete Einstellung wird außerdem beim Ausschalten gespeichert.
Der 2600 mAh Akku der Array 2S mit einer Laufzeit von bis zu 30 Stunden wird über USB-C aufgeladen und liefert Energie für bis zu 1000 Lumen. D elastische, schweißresistente Kopfband kann bequem den ganzen Tag getragen wird und auch hier ist der Akkupack am Hinterkopf angebracht, um für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung zu sorgen. Die rote Ladestandsanzeige des Akkupacks dient gleichzeitig als Rücklicht.
Auch die Array 2S ist wasserfest nach IPX4 und kann in einem 60° Winkel angepasst werden, um eine einseitige Körperhaltung zu vermeiden.
🔦 6. Der Größenunterschied zwischen der Array 2 und Array 2S
Die Leistung und Funktionen der beiden Modelle haben wir nun ausführlich dargestellt, deshalb zeigen wir abschließend in der folgenden Tabelle den Größenunterschied zwischen der Array 2 und Array 2S (mehr Details in der Bedienungsanleitung).
Jetzt haben wir alle Informationen geliefert, die für eine Entscheidung zwischen der Array 2 und Array 2S notwendig sind. Wer hat Lust auf Outdoor-Sportarten mit der Stirnlampen bekommen?
